Un grito primario no resolverá todos tus problemas, pero es un buen primer paso.
Fuente: Grandes Medios
20/03/22 – Por estos días no es extraño tener razones para estar enojados y frustrados. Pero, ¿un grito podría servir de algo? Pues sí, gritar desde los tejados (o contra la almohada) puede ser un gran alivio, especialmente cuando los problemas que enfrentamos parecen tan grandes que no sabemos cómo empezar a solucionarlos.
¿Por qué un fuerte grito puede llevar nuestro estado de ánimo de ardiente a pacífico en cuestión de segundos? Tiene mucho que ver con el seguimiento de las emociones que sentimos. Al igual que llorar o reír puede proporcionar una oleada de calma en momentos de tristeza o alegría, un buen grito puede brindarnos un alivio temporal de la ira y la frustración.
Como señala el psicoterapeuta estadounidense Avi Klein:
Creo que cada emoción que sentimos tiene una especie de acción correlativa que la acompaña. Se siente realmente bien o incluso saludable descargar esa emoción.
Descargar tus sentimientos, ya sea a través de una charla con tu mejor amigo o la liberación de tu bramido más cordial desde tu balcón, es una forma buena y probada de liberar la tensión, afirma John Norcross, profesor de psicología en la Universidad de Scranton. Es como levantar la tapa de una olla con agua hirviendo antes de que hierva.
Dar voz a todo ese dolor puede ser realmente útil, especialmente si sientes que estás a punto de estallar. En esos momentos en los que sientes que puedes perder la calma con un compañero de trabajo o un miembro de la familia, desahogar un poco de “vapor” puede permitirte continuar con tu día sin causar una escena problemática.
Pero no esperes que tus problemas se evaporen.
